Как правильно принимать МСТ-масло


МСТ масло (или СЦТ - среднецепочечного триглицерида) ускоряет процесс похудения при использовании диет с ограничением потребления углеводов и обычных жиров. Для лечения СЦТ-масло используется более 60-и лет. 

При использовании качественного продукта желательно полностью изменить диету. При простом добавлении калорийность только увеличится. Важно, чтобы у масла не было неприятного вкуса или запаха, свидетельствующих о низком качестве или большом количестве капроновой кислоты.

Оптимальным вариантом считается замещение: СЦТ заменяются все потребляемые жиры растительного и животного происхождения. Потребуется контроль за жирностью мяса, расчет объема потребляемого белка. При соблюдении этих условия БАД можно добавлять к супам, кашам, салатам, выпечке.


Советы диетологов:
  • заменять растительные и животные жиры на МСТ постепенно;
  • чтобы организм привык, в первые дни не стоит принимать более половины чайной ложечки;
  • доза постепенно увеличивается только при нормальной реакции организма;
  • максимальная доза для людей без физических нагрузок 3 чайные ложечки в сутки;
  • максимальная доза для спортсменов 4 чайные ложечки в сутки;
  • одновременно с увеличением дозы СЦТ желательно сокращать порции принимаемой пищи;
  • не принимать суточную дозу за один раз (это может нарушить работу кишечника).
При готовке важно помнить, что жарить что-то на масле МСТ не желательно: свойства теряются. 

Что лучше — масло или порошок

Преимущества порошка:
  • легче усваивается;
  • проще смешивается с пищей;
  • в напитках не оставляет жирных следов;
  • проще взять в дорогу.
Недостатки порошка:
  • в 2 раза дороже масла;
  • существует вероятность добавки наполнителей, снижающих эффективность потребления;
  • исследованы меньше, чем масло.
Преимущества масла:
  • низкая стоимость;
  • можно заменять другие жировые вещества;
  • широкая доступность.
Недостатки масла:
  • при смешивании с супами и напитками иногда остается налет;
  • чаще вызывает проблемы с пищеварением;
  • выше вероятность возникновения аллергии.

Преимущества добавления масла МСТ по сравнению с кето-диетой для похудения

Значительное снижение в рационе углеводов не всегда комфортно, сил для выполнения упражнений недостаточно. БАДы с триглицеридами средней цепочки:
  • полностью используется организмом;
  • снижает ощущение голода;
  • улучшает настроение;
  • повышает функциональность кишечника, что ускоряет снижение веса;
  • повышает энергию при сравнительно низкой калорийности;
  • запасы накопленного жира сжигаются быстрее;
  • на низкоуглеродной диете можно увеличить потребление углеродов.
Медики считают, что переход на МСТ-масло позволяет увеличить продолжительность жизни за счет снижения риска развития заболеваний сердца и сосудов, укрепления иммунитета, восстановления функций клеток печени. Однако это верно лишь в том случае, если не возобновляется потребление других растительных и животных жиров.

Независимо от того, как изготовлен БАД (из натурального сырья или искусственно), возможны реакции, которые вызывают все виды жиров. Не стоит потреблять МСТ при индивидуальной непереносимости и наличии любого заболевания печени.

Рекомендуем:

Все материалы сайта носят информационный характер, не заменяют консультации врача и не являются публичной офертой. При републикации материалов ссылка на toniq.ru обязательна.
Whatsapp